صحة و جمال / مصراوى

6 نصائح للحفاظ على صحة العظام

كتبت- أسماء أبو بكر

الحفاظ على صحة العظام يقي من أمراض كثيرة، كهشاشة العظام وآلام المفاصل التي يمكن أن تعوق قدرة الشخص على الحركة في بعض الحالات.

الأمر ليس صعبًا فهو يتطلب فقط تعديل نمط الحياة اليومية ليصبح أكثر صحة سواء في النظام الغذائي أو الأنشطة اليومية.

الدكتور أشرف جابر، استشاري جراحة العمود الفقري والعظام، يقدم عددًا من النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام ومن ثم الوقاية من أمراضها، منها:

1- الحركة، لا بد من الحرص على بذل مجهود بدني بالمشي أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.

لمزيد من الأخبار تابع موقع الكونسلتو

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا